老烟鬼多吃7种护肝食物_多吃7种食物养肝护肝_吃什么有效护肝？-

抽烟不仅会对肺部造成伤害，也会对肝脏起到不好的影响，那么经常抽烟的朋友吃什么可以养肝护肝呢？今天不如跟着小编来了解下哪些食物适合烟民们食用吧。

老烟鬼多吃7种护肝食物

1、银耳

富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

2、香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

香菇菜心

3、白萝卜

清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

4、苹果

它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。

5、菜花

含VC比较多，更可贵的是，它含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌特质的能力。

干锅菜花

6、太子参

可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。

7、梨

含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒、抽烟人士。